För medlem

Gym

Om gymmet
I föreningens samlingslokal på Aftongatan 98 finns ett gym. Där är du som är medlem i föreningen välkommen att träna. För att få tillgång till gymmet tecknas ett medlemskap. Medlemskapet kostar 500 kr per år och gäller alla i hushållet. Gymmet är en möjlighet för föreningens medlemmar att träna i närområdet, men det är också en mötesplats för social samvaro. 


I gymmet finns konditionsmaskiner som roddmaskin, löpband, träningscykel och crosstrainer. För styrekträning hittar du multimaskin, kettlebells, trx-band, fria vikter, skivstång, gummiband, mattor mm.

 

Hur gör jag som vill börja gymma?

Tisdagar kl 18-19 kan du anmäla dig för att bli gymmedlem. Det gör du hos vicevärden och du anmäler då hela ditt hushåll. Tag med er tagg vid besöket.

Läs igenom reglerna här på hemsidan innan.

När du anmält dig kan du boka tid direkt, taggen blir då godkänd och du kan boka tiderna för ert hushåll. Bokar gör man via föreningens bokningssystem.


Vill du ha hjälp att komma igång så kan någon från gymgruppen ge dig en introduktion till gymmets utrustning och ge lite träningstips. Här på hemsidan finns också länkar till instruktionsfilmer och träningstips.

Medlemskap

Gymmet är öppet för medlemmar i brf HSB Haninge som betalat avgift för gymträning. Avgiften är 500 kr per kalenderår och hushåll och betalas en gång per år. Avgiften kommer att läggas till på kommande hyresavi när du anmäler dig och i januari varje år för fortsatt medlemskap. Medlemskapet löper automatiskt. Vill man säga upp medlemskapen ska det göras till vicevärden senast 30 november. Vid flytt eller om vid uppsägning av medlemskapet i förtid återfås inte pengar från denna summa. 


Genom att betala avgiften godkänner du reglerna som finns att läsa på hemsidan (se nedan) och uppsatta i gymmet. Regelbrott kan leda till avstängning från gymmet. 

Träningstider

Gymmet får användas mellan klockan 05.00-22.00.

Bokning måste ske och görs genom det vanliga bokningssystemet i entimmarspass. Bokning kan ske via hemsidan eller på bokningstavlan i entrén utanför gymmet. 


Regler för bokning av gymmet:

  • Högst tre personer får samtidigt befinna sig i gymmet och man bokar en plats per person.
  • Mellan kl 7-16 alla dagar kan man boka alla tre platser för att få ha gymmet för sig själv.
  • På kvällar 16-21 får man endast boka en plats per utövare.

Regler

Som tränande i gymmet har du ett personligt ansvar för att visa hänsyn, torka av och plocka undan efter dig liksom att följa reglerna i gymmet. Självklart stannar du hemma om du har minsta sjukdomssymptom.

  • Träning sker på egen risk och det är dina egna försäkringar, som gäller vid skada.
  • Håll avstånd till varandra enligt gällande rekommendationer från myndigheter.
  • Uteskor är inte tillåtet.
  • Se till att det alltid ser rent och snyggt ut efter dig. Plocka tillbaka vikter, hantlar och övriga redskap efter användning.
  • Om du spiller någon vätska på golvet ska den torkas upp omedelbart! Golvet tål inte vätska. 
  • Torka av konditionsmaskiner och träningsmaskiner med papper och rengöringsspray efter användning. Papper och sprayflaska finns i lokalen.
  • Magnesium (kalk) som används för att få fäste är inte tillåtet. 
  • I BRF Haninges gym råder nolltolerans mot droger. Detta gäller såväl dopningspreparat som andra droger (narkotika, alkohol och dylikt).
  • Det är inte tillåtet att fotografera eller filma andra medlemmar utan deras tillåtelse.
  • Undvik mobilsamtal som kan störa andra i gymmet.
  • Se till att både dörren till gymlokalen och ytterdörren är stängda och låsta när du lämnar gymmet.
  • Gymmet får endast användas av personer som bor i BRF Haninge och som är medlemmar i gymmet. Släpp inte in obehöriga personer i lokalen och öppna med din egen tagg.
  • Barn under 15 år får inte träna i gymmet utan medföljande ansvarig vuxen. Det är dock upp till vårdnadshavare att bedöma om ens barn klarar av träning på egen hand vid den åldern!
  • För träning med vuxen gäller en lägsta ålder på elva år. Vårdnadshavare har ansvar för sina barn och att de tränar på ett för åldern lämpligt sätt och med lämpliga redskap! Barn under elva år får ej vistas i gymmet.

Utrustning

Följande utrustning finns (eller kommer att finnas) i gymmet:

  • Roddmaskin
  • Löpband
  • Crosstrainer
  • Träningscykel
  • Multigym G7
  • Skivstång 20kg med klovar
  • Curlstång 9kg med klovar
  • Vikter till skivstång 130kg
  • Hantlar 2-17.5kg
  • Kettlebells 12-28kg
  • TRX-band
  • Pilatesboll
  • Träningsmattor 2st
  • Boxningssäck 13kg
  • Förvaringställ vikter, hantlar och kettlebells
  • Träningsbänkar 2st
  • Sissy Squat (benträningsställ)

Länktips

Om styrketräning
Med kettlebells:

 Med TRX-band: 

Om barn och styrketräning

 
Kontakt
Man kan alltid skriva till gym@brfhaninge.se med felanmälningar, frågor, kommentarer, idéer osv.