Praktiska timmen - artros

Artros var temat den 9 mars, när Joakim Björklund gästade från Aktiv Ortopedteknik, ett dotterbolag till Ottobock. Där arbetar sjukgymnasten Gunilla Björkqvist som berättade om artros. 30 personer deltog.

Muskler och leder behöver service. Redan i 45-årsåldern märks besvären. Artros är vanligare hos kvinnor och 20-30% av läkarbesöken handlar om benbesvär.

Ledbrosket drabbas, blodkärl saknas. 25% av befolkningen över 45 år, 1,2 miljoner personer, drabbas. Så småningom kan det bli en inflammation, en reumatisk sjukdom

Vad kan man göra? Jo, stärka lårmuskulaturen, bål och säte genom träning. Man ska inte vara rädd att röra på sig när det gör ont.  Man ska träna 2-3 gånger per vecka. 25 % blir av med smärtan. 

Det lättaste är att resa på sig, t ex 8 gånger, tåhävningar, kliva upp och ner, balansera på ett ben. På nätet kan man googla "träningsprogram artros". 

2016 genomfördes 20.000 höftoperationer och 14.000 knäoperationer.

Gunilla talade om artrosskola, som dock bara når 15% av dem som har besvär.

Det föranledde Anne Chaabane att fråga om intresset att ordna träning i vår samlingslokal. Många var positiva och Anne vände sig till Röda Korset, där man har sittgympa. Anne fick napp direkt. Stella Culetu, volontär inom Solna kommun, kunde vara tränare. Själv gymnast med rötterna i Rumänien.

Torsdagen den 22 mars kl 14.00 började träningen och 17 personer deltog. Därefter har ca 14 personer deltagit varje gång. "Rörelsegruppen" fortsätter t o m 31 maj 2018 och är kostnadsfri. Den fortsätter till hösten.

Rörelserna syftar till att stärka alla muskelgrupper och även knipövningar ingår.

(Text och foto: Anne Chaabane)